一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米，一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程是正常成(chéng)年人步(bù)行(xíng)正(zhèng)常的速度，一(yī)小时大概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如(rú)下：步行是(shì)人类基本(běn)的活(huó)动方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是(shì)为(wèi)步行设计的(de)，步(bù)行被(俄罗斯为啥打不赢乌克兰，乌克兰为什么这么难打bèi)公认为世界上(shàng)最好的运动(dòng)的。

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一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米，一(yī)小时步(bù)行大约多(duō)少千(qiān)米路程

　　步行(xíng)是人类(lèi)基本的活(huó)动方式(shì)之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行设计(jì)的，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖(táng)尿病的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促进胃肠有规(guī)律的(de)蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿(niào)病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成(chéng)年人步行正(zhèng)常(cháng)的速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下(xià)：

　　步行(xíng)是人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世(shì)界(jiè)上最(zuì)好的运(yùn)动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次，运动(dòng)量即运动(dòng)后的(de)心率控制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩(mǔ)余(yú)能使(shǐ)糖尿(niào)病的(de)发(fā)病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以，步行一个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、俄罗斯为啥打不赢乌克兰，乌克兰为什么这么难打步行(xíng)能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化(huà)腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参(cān)考(kǎo) 人民网-最好的运动是步行(xíng)

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